５月１２日（月）
あなたは、毎日、湯船につかってますか？
湯船につかることは美容にも繋がるそうで、
女性はそうしてる人、結構多いと思います。
だけど、暑い季節になると、ついつい
おっくうになったりしませんか？
特に、疲れてると、お湯をはるのさえ
面倒になったりして。
でも、疲れてるときこそ、湯船です。
これには、人間の持つ「体内リズム」と
「ホルモン」そして「お風呂」との
深い関係があるそうです。５月４日の
山陽新聞、くらしのページ
「お風呂ばなし」に書いてありました。
つまり…良質な睡眠を取ると、
疲れがとれますよね。それは何故かというと、
眠り始めてだいたい３時間後の深い睡眠時に
「成長ホルモン」が多く分泌されて
エネルギーを作り、また、傷ついた細胞を
修復してくれるから。では、良質な睡眠を
得るにはどうするか。人は、体温が
下がってくると眠くなるので、スムーズに
体温を下げることがポイント。
お風呂に入ると、血管が広がり血の巡りが
良くなりますよね。その状態って、体内の熱を
外に放出しやすく、体温をスムーズに
下げることができるのだそうです。
すると、良質な睡眠が得られ、成長ホルモンが
より多く生み出され、疲れが取れる、
ということなんですって。
入浴剤だけでなく、お風呂で使える
音楽プレーヤーなど、グッズも色々出てますし、
バスタイム、ゆっくり楽しんでくださいね。
＊Music
堂島孝平／バスルーム・マーメイド
